1. உடலின் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். 2. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்ததை எப்போதும் சீரான நிலையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். 3. அன்றாட உணவில் வண்ண வண்ண காய்கறிகளையும், கனிவகைகளையும் பசுமை மாறாத கீரை வகைகளையும் போதுமான அளவில் எடுங்கள். 4. கொழுப்பு வகை உணவு வகைகள குறைவான அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். 5. அன்றாடம் 8 மணி நேரம் உறங்குங்கள். 6. அன்றாடம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 7. இரத்தத்தில் வெல்லத்தின் அளவை நலமான அளவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். 8. இரத்தத்தில் […]